Stretching to nic innego jak rozciąganie. Jest to cały zestaw specjalnych ćwiczeń i technik mających na celu poprawę elastyczności oraz rozwój wysokiej mobilności w stawach. Ćwiczenia te są wskazane dla każdego – niezależnie od wieku i stopnia jego elastyczności.

Pracujemy różnymi metodami:

• stretching aktywny, czyli dynamiczny
•  stretching pasywny, związany z wykonywaniem ćwiczeń oddechowych i rozluźniających, polegający na trzymaniu przez określony czas podanych pozycji – ta metoda dobrze sprawdzi się dla osób początkujących.

Naszym zadaniem jest pomóc każdej kobiecie poczuć się wyjątkowo, rozwinąć elastyczność i uzyskać funkcjonalną mobilność całego ciała, zwiększyć zakres ruchu stawów oraz siłę mięśni.

Nowość! Zajęcia online w każdą niedzielę 🩰 – poznaj szczegóły!

Zacznij swoją przygodę z rozciąganiem w studio ALISOFballet. Naszi trenerzy to profesjonaliści, którzy pomogą Wam spełnić Wasze marzenia i zadbać o zdrowie bez kontuzji i bez bólu.