
Barre
To mieszanka ćwiczeń i różnych technik zainspirowany baletem w połączeniu z jogą, fitnessem i pilatesem – wszystko to gra w jednej harmonijnie zbudowanej lekcji.
Słowo „barre” z angielskiego oznacza drążek baletowy – jest on potrzebny do wykonania większości ćwiczeń. Trening BARRE jest jedną z najpopularniejszych form sportu kobiecego w Nowym Jorku i Los Angeles.
Zestawy siłowe, cardio, elementy jogi, baletu, pilatesu i rozciągania – wywołają nowe odczucia w ciele. Podczas treningu ćwiczymy wszystkie grupy mięśni bez wyjątku. Celem BARRE jest przede wszystkim ukształtowanie zgrabnych pośladków i odchudzenie ud, czyli kwestie, na których wielu kobietom szczególnie zależy. Rozciąganie pod koniec każdej lekcji utrwali wzmocnienie i pomoże złagodzić napięcie, poczuć lekkość ciała i przyjemne zmęczenie. To jest energochłonny trening, który pozwoli Ci pozbyć się zbędnych kilogramów.
BARRE twój nowy sport – musisz tylko spróbować.
* tylko w ALISOFballet istnieje możliwość dokupienia 30 min zajęć stretchingu (barre + stretching 90 min)
ILE KALORII MOŻNA ŚREDNIO SPALIĆ PODCZAS JEDNEGO TRENINGU?
Tryb cardio jest odpowiedzialny za ruchy pełnej amplitudy i wysokie tempo treningu, więc w ciągu 60 minut spalisz około 250-400 kalorii .
KTO MOŻE CHODZIĆ NA BARRE?
Trening BARRE nie wymaga specjalnego przygotowania, jest odpowiedni dla wszystkich osób, chcących nadać ciału smuklejszy kształt.
JAK SIĘ UBRAĆ NA TAKI TRENING?
Do treningu BARRE wystarczy zwykły strój sportowy oraz skarpetki. Wszystko, co jest potrzebne do ćwiczeń, mieści się w damskiej torebce.